wołowina jak

[...] popołudniu do w DT sugerowałbym taki plan: - śniadanie: np. jaja + warzywa + orzechy - II śnaidanie: mozarella + warzywa + oliwa - obiad: ryba / wątróbka / wieprzowina / wołowina + warzywa + ewentualnie owoce sezonowe - kolacja (potreningowa): taka jak obiad + ryż/ziemniaki + ewentualnie jakiś owoc Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-06-10 [...]

WTF ?! 1. ogólnie mało jem, tylko jak czuje glud... a ostatnio to byle zjesc te 2-3 razy dziennie<sam sie martwie o obiawy anoreksi> ale staram się jeśc ryż, ryby i kurczaki, zdrowe tłuszcze z orzechów... Wymieniłeś dobre produkty, szkoda że czujesz głód - to błąd, za mało jesz. 2. co jeszcze?? makaron kasza, warzywa, oleje zdrowe, wolowina, [...]

REDUKCJA DZIEŃ 48 WPIS ZA WCZORAJ W mojej dzielnicy otworzyli Bobby Burger'a. Z ciekawości wybrałem się tam na szamę, skusiło mnie to że osoby takie jak Piotr Borecki tam wpada. Zamówiłem zwykłego burgera (ogórek,cebula) z kurczaka w bułce pełnoziarnistej i sosem bbq. Dziewczyna wzięła z wołowiną. Oba burgery niebo w gębie. Cena co prawda 9 zł za [...]

[...] 250g wołowiny, oliwa 20g + warzywa). /SFD/2018/11/28/ad5e106aa3dd41fa859eada2b403ec48.jpg Swoim wyglądem kusiły burgery - więc może przy następnej okazji w ORZO wleci soczysta wołowina w bułce :-) Problemy ze snem są nadal, więc dziś włączę do supli nowy produkt od Allnutriton - Sleep pro. Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2018-11-28 22:24:06

Myśle że masz rację Cavior.Tak swoją droga to temat Czy USA zaatakuje Iran powinien być w dziale :"Praca" ewentualnie "Wiadomości Handlowe". Co do naszych elit to brakuje słów adekwatnych do nich. Spotkałem chlewy lepiej zarządzany zorganizowany i czystszy. CO do sposobu postępowania w tej sprawie to ( wyręczając Fotyge bo sama [...]

[...] ryż mięso,surówka,oliwa kolacja różnie twaróg z oliwą i orzechami,lub białko "nocne" tylko u mnie wychodzi dziennie zawsze 100 gr płatków 3 paki ryżu i ok kg mięsa kurak,wołowina,schab,cielecina różnie to bywa.plus warzywa.Jak zjem coś innego np u teściowej na obiedzie;-)to zapijam to białkiem i tak wygląda praktycznie każdy dzień.Min raz w [...]

Dzieki dziewczyny;) Kolejne dni przebiegly tak: Dieta: do kazdego posilku warzywa CZWARTEK, dzien 2 1. serek chudy, chleb razowy, szynka 2. mleko, odzywka bialkowa 3. kurak, chleb razowy, oliwa 4. kurak, chleb razowy, oliwa, szynka SILOWNIA+AEROBY 5. jablko, orzechy,platki,szynka, ser zolty B:151/w:148/T:52,kcal 1664 PIATEK,dzien 3 1.platki [...]

Ogólnie wołowiny nie jadam bo drogie mięso, ale gdybym mógł to szamałbym jak dziki. Oczywiście od święta pozwolę sobie na jakąś rozpustę typu wołowina czy łosoś :) Ogólnie mam już takie nastawienie, że dużo rzeczy przeliczam na mięso. Przykładowo nie kupię sobię pizzy bo za tą cenę bym miał kg polędwicy czy np kurczaka :) Ostatnim razem dodałem [...]

Nie wiem co by tu dodać i kiedy... Śniadanie: (dane na oko nie mam wagi na razie) 60g Płatki owsiane 220 200g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 102 15g Otręby pszenne 28 30g Musli z owocami suszonymi 98 razem 447 kcal Dodaj źródło białka -> np. jajka. Musli zamień na płatki owsiane i daj ich ze 100g. II śniadanie: 200g Serek twarogowy [...]

Co rozumiesz poprzez urozmaicać? Chodzi Ci o wymienność składników? Jeśli tak to oczywiście kurczak/indyk/wołowina/ryba. Przepisów jest mnóstwo, żona głównie gotuję więc ciągle inne smaki:) Warzywa dodaje do posiłków 2 i 4. Owoce wymiennie: banan, grejpfrut, truskawki, maliny, jagody, borówki, mango, jabłko. Produkty zbożowe: ryż brązowy, [...]

[...] 150g pieczonej (gotowanej) piersi z indyka, łyżka oliwy z oliwek, pomidory, ogórki, papryka, sałata jeśli chcesz w dowolnej ilości Obiad Ragout z wołowiny i warzyw, czyli wołowina na pieczeń (150g) krojona w kostkę, duszona z łyżką (10g) masła i warzywami (papryka, marchewka, pieczarki, może być bakłażan, cukinia, pomidory z puszki) Przekąska [...]

co Tyyy na samym śniadaniu bym nie pociągnęła długo ;p 6 posiłków DNI TRENINGOWE I - owsianka 70 gr +białko 30 gr + owoc 150 gr II, III - 100 gr mięska (ryby, drób, rzadziej wołowina) 50 gr ryżu brązowego + warzywa + 2 łyżki oliwy z oliwek do jednego posiłku IV - p. przedtr. - do mięsa i warzyw dorzucam zamiast ryżu 250 gr ziemniaków V - po tr. - [...]

[...] w miarę spadku poziomu tkanki tłuszczowej przejście na zbilansowaną dietę. Generalnie pamiętaj że układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy [...]

robi sie tez gołabki ktore wygladaja jak kotlety, czyli mieso, ryz, zmielona kapusta i lepi sie kotlety. ale gowny problem polega na tym ze wpierzowina jest bardizej kleista niz wolowina i dlatego wieprzowe sie trzymaja

Dzieki za soga :) Moj pierwszy <3 Zdaje sobie sprawe ze dieta jaka wiekszosc z nas poleca jest droga i wymaga poswiecenia sporej czesci dnia w kuchni.. ale jest zdrowsza o wieele. Pozostaje robic zakupy w supermarketach na caly tydzien,zeby 2 razy nie chodzic. Platki rano z kozim mlekiem,3 jajka i jablko to dobra opcja. Mozesz np odmierzyc [...]

[...] bym się wstrzymała narazie, ale jak musisz to dowaliła banana jeszcze %-) niech będzie przepych Posiłek 5 15:00 - ryż paraboiled 100g - w zależności co mam akurat w lodówce (wołowina, kurczak, jakieś polędwiczki wieprzowe etc.) - olej 10 - 15g - surówka, ogórek etc. (jakiś dodatek do mięska ;p )dobrze moim zdaniem, mięsa zamieniaj ze sobą lub na [...]

Witam nam 40 lat 170 wzrost 97 waga. 2 lata cwicze na silowni , chcialem schudnac do 85 na poczatek . Na silke chodze 3-4 razy w tygodniu , teraz chce dorzucic bieznie 30-40 min lub biegnie w terenie (nie wiem co lepsze) . Moja dieta to : 5:30 spalacz alphamine, 50 g platek owsianych,9 00 -150 g lososia wedzonego + szlanka warzyw ,12,30 - dowolny [...]

[...] no nie stwierdziłem że chuuya warte :) napewno codzien rano jajecznica z 6 jaj, potem z 2x 250g cyca z kuraka, potem to juz zalezy co mamuska zrobi czasem jakaś ryba czy tam wołowina i przed snem zawsze twaróg. no wiem że okres kiedy wszyscy się pocą ale idąć np przez miasto czuje że mam calutką mokrą koszulkę a jak patrze na innych to nie widze [...]

Powtórne badanie wskaźnika nie jest żadnym stresem metabolicznym - nie robi sie go z krzywej cukrowej. Zwykły pomiar cukru i insuliny na czczo. Powtórz koniecznie, bo dziko trochę to wyglada. Jak watroba i cholesterol? Badałeś? To lubi iść razem.. Tłuste mięsa nie stymulują insuliny tak bardzo jak chude mieso (wołowina) i chudy nabiał.

PIATEK, 08.01.10, godz 18:30, waga 75,0kg, czas trwania 1h15min siad z przodu 102,5/5 siad 135/4 ciag na prostych 140/8 lawka 117,5/5 koszulka 160/1 ; 170/0 waski 107,5/5 ogólnie wszystko lekko, ale w lawce na 170 stanela pod sam koniec (na twarz za malo wyciskalem) i partner treningowy krzyknal bierz. Za szybko krzyknal bo spokojnie bym wycisnal [...]